مجاني · أطباق
سلطة التونة بالزيتون
- 15 د
- 2 أشخاص
- 319 سعرة
- 35g بروتين
- 17g دهون
- 4g كارب
المقادير
- تونة معلبة 250g
- زيتون أسود 100g
- طماطم 150g
- بصل 50g
- زيت زيتون 15ml
- عصير ليمون 20ml
- ملح 2g
- فلفل أسود 1g
الطريقة
- صفِّ التونة وفتتها في وعاء
- قطع الطماطم مكعبات والبصل شرائح رقيقة والزيتون حلقات
- أضف الخضار والزيتون إلى التونة
- اسكب زيت الزيتون وعصير الليمون ورش الملح والفلفل الأسود
- قلّب واتركها في الثلاجة 10 دقائق قبل التقديم
القيم الغذائية تقديرية لكل حصة، وتختلف حسب المقادير المستعملة بالضبط.
