كل سؤال يخطرلك، جاوبناه هنا.

برنامج غذائي منظم: كيتو + وجبة واحدة في اليوم، بوجبات متنوعة — تاكلي كيما في المطعم: أطباق، شوربات، خبز، بيتزا وحلويات، ماشي نفس الصحن كل يوم.

أكيد. عندك مجموعة Telegram للأسئلة والنقاش، متابعة يومية، لايفات كل أسبوع، ومجموعة أعضاء تعيش نفس التجربة معاك في نفس الشهر.

تكتب سؤالك في مجموعة Telegram، وتلقى جواب — من المتابعة ولا من باقي الأعضاء اللي عاشو نفس الوضعية.

تبدا أول يوم من كل شهر — البداية الجاية: 1 نوفمبر.

الاثنين عرضين مستقلين تماماً. الكتاب ما يعتبرش بونيص أوتوماتيكي للمتابعة، وتقدر تختار وحد منهما ولا الاثنين.

لا، ماشي شرط. تقدر تدمج الرياضة إذا حابب، لكن البرنامج مبني أساساً على التنظيم الغذائي والمرافقة.

إيه. القاعدة الأولى والوحيدة هي وجبة واحدة في اليوم على السابعة مساء وعدم الخروج عن البرنامج.

غير الأسبوع الأول اللي صعيب شوية — من بعد الجسم يولف والجوع يروح.

ما كاين حتى مشكل. الحياة فيها أيام ما تمشيش كيما خططنا. تكمل من نفس اللاصة، والمجموعة راهي هنا باش ترجعك للخيط.

استشر مختصاً قبل أي تغيير غذائي كبير. المتابعة توفر تنظيم ومرافقة، لكنها ماشي بديل عن رأي طبي مختص.

في المتابعة عندك ضمان: بين 6 و 12 كغ في أول شهر تدخلي فيه المتابعة، ولا الشهر الثاني مجاني — بشرط تبعثي وزنك كل اسبوع في قروب الوزن وتصوري أطباقك كل يوم. للمطالبة بالضمان: تبعثيلنا صور رسائل الوزن و30 صورة تاع الأطباق. النتائج تختلف من شخص لآخر حسب الالتزام.