مجاني · أطباق
سلمون مشوي بالليمون والشبت
- 25 د
- 2 أشخاص
- 464 سعرة
- 41g بروتين
- 32g دهون
- 1g كارب
المقادير
- فيليه سلمون 400g
- عصير ليمون 30ml
- زيت زيتون 15ml
- ملح 3g
- فلفل أسود 1g
- شبت 5g
- ثوم 5g
الطريقة
- اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم المهروس والشبت المفروم
- ادهن السلمون بهذا الخليط واتركه 10 دقائق
- رش الملح والفلفل الأسود
- اطهِ السلمون على جهة الجلد في مقلاة ساخنة 5 دقائق ثم اقلبه واتركه 3 إلى 4 دقائق أخرى
القيم الغذائية تقديرية لكل حصة، وتختلف حسب المقادير المستعملة بالضبط.
