مجاني · حلويات
بودينغ الشيا بحليب جوز الهند
- 10 د
- 2 أشخاص
- 378 سعرة
- 7g بروتين
- 32g دهون
- 8g كارب
المقادير
- بذور الشيا 60g
- حليب جوز الهند 250ml
- سكر كيتو 25g
- فانيليا 5ml
- ملح 1g
- فواكه حمراء 50g
الطريقة
- اخلط حليب جوز الهند مع سكر الكيتو والفانيليا والملح
- أضف بذور الشيا وحرّك جيدا
- حرّك مرة أخرى بعد 5 دقائق حتى لا تتكتل
- اتركه في الثلاجة ساعتين على الأقل ويفضل طوال الليل
- وزعه في كؤوس وزينه بالفواكه الحمراء
القيم الغذائية تقديرية لكل حصة، وتختلف حسب المقادير المستعملة بالضبط.
