مجاني · أطباق
سلطة الأفوكادو بالتونة
- 10 د
- 2 أشخاص
- 355 سعرة
- 29g بروتين
- 24g دهون
- 4g كارب
المقادير
- تونة معلبة 200g
- أفوكادو 1
- طماطم 150g
- خس 100g
- زيت زيتون 15ml
- عصير ليمون 30ml
- ملح 3g
- فلفل أسود 1g
الطريقة
- اغسل الخس وجففه وقطعه شرائح
- قطع الأفوكادو والطماطم مكعبات
- صفِّ التونة وفتتها
- ضع الخس والأفوكادو والطماطم والتونة في وعاء
- اسكب زيت الزيتون وعصير الليمون ورش الملح والفلفل الأسود ثم قلّب برفق
القيم الغذائية تقديرية لكل حصة، وتختلف حسب المقادير المستعملة بالضبط.
