مجاني · أطباق
أفخاذ دجاج بالفرن بالليمون
- 50 د
- 2 أشخاص
- 471 سعرة
- 31g بروتين
- 36g دهون
- 3g كارب
المقادير
- فخذ دجاج 500g
- ثوم 15g
- زيت زيتون 25ml
- ليمون 2
- ملح 4g
- فلفل أسود 2g
- أعشاب بروفانس 5g
الطريقة
- اخلط زيت الزيتون وعصير ليمونة والثوم المهروس والأعشاب والملح والفلفل الأسود
- تبّل الأفخاذ بهذا الخليط واتركها 15 دقيقة
- سخن الفرن على 200 درجة
- ضع الأفخاذ في صينية مع الليمونة الثانية مقطعة أرباعا
- اشوِها 35 إلى 40 دقيقة حتى يتحمر الجلد ويصبح العصير الخارج منها صافيا
القيم الغذائية تقديرية لكل حصة، وتختلف حسب المقادير المستعملة بالضبط.
