Gratuit · Plats
Poulet au citron et à l'ail
- 30 min
- 2 pers.
- 350 kcal
- 53g protéines
- 14g lipides
- 3g glucides
Ingrédients
- Blanc de poulet 450g
- Jus de citron 60ml
- Ail 10g
- Huile d'olive 20ml
- Sel 3g
- Poivre noir 1g
- Herbes italiennes 5g
Préparation
- Couper le poulet en aiguillettes
- Mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail écrasé, les herbes, le sel et le poivre
- Laisser mariner le poulet dans ce mélange 30 min au frais
- Chauffer une poêle à feu moyen et y cuire le poulet avec sa marinade 15 à 20 min en remuant, jusqu'à ce qu'il soit doré
Les valeurs nutritionnelles sont estimées par portion et varient selon les quantités exactes utilisées.
