Toutes les réponses avant de commencer.

Un programme alimentaire organisé façon Keto / OMAD, avec des repas variés présentés Restaurant Style — plats, soupes, pains, pizzas et desserts, jamais la même assiette chaque jour.

Oui. Un groupe Telegram pour les questions et les échanges, un suivi quotidien, des lives chaque semaine, et une communauté qui vit la même expérience que toi le même mois.

Tu écris ta question dans le groupe Telegram, et tu reçois une réponse — du suivi ou des autres membres qui ont vécu la même situation.

Le premier jour de chaque mois — prochain démarrage : 1er novembre.

Non, les deux sont des offres totalement indépendantes. Le livre n'est pas un bonus automatique du suivi — tu peux choisir l'un, l'autre, ou les deux.

Non, ce n'est pas une condition. Tu peux intégrer le sport si tu le souhaites, mais le programme repose avant tout sur l'organisation alimentaire et l'accompagnement.

Oui. La première et la seule règle : un seul repas par jour, à 19 h, sans sortir du programme.

Seule la première semaine est un peu dure — ensuite le corps s'habitue et la faim disparaît.

Aucun souci. La vie a des jours qui ne se passent pas comme prévu. Tu reprends là où tu en étais, et le groupe est là pour te remettre dans le rythme.

Consulte un professionnel de santé avant tout changement alimentaire important. Le suivi apporte organisation et accompagnement, mais ne remplace pas un avis médical.

Dans le suivi, tu as une garantie : entre 6 et 12 kg le premier mois où tu entres dans le suivi, sinon le 2e mois est offert — à condition d'envoyer ton poids chaque semaine dans le groupe du poids et de photographier tes repas chaque jour. Pour la réclamer : tu nous envoies les captures de tes messages de poids et les 30 photos de tes repas. Les résultats varient d'une personne à l'autre, selon l'engagement.