
Gratuit · Plats
Œufs bénédicte keto sur épinards
- 25 min
- 2 pers.
- 507 kcal
- 28g protéines
- 41g lipides
- 4g glucides
Ingrédients
- Œufs 4
- Épinards 200g
- Jambon de dinde 80g
- Jaunes d'œufs 2
- Beurre 60g
- Jus de citron 15ml
- Vinaigre 15ml
- Sel 2g
- Poivre noir 1g
Préparation
- Sauce : fouetter les 2 jaunes avec le jus de citron au bain-marie, puis ajouter le beurre fondu petit à petit jusqu'à une sauce épaisse, saler
- Faire tomber les épinards 2 min dans une poêle et les égoutter
- Faire chauffer le jambon de dinde 1 min de chaque côté
- Porter une casserole d'eau à frémissement avec le vinaigre et y pocher les œufs 3 min
- Dresser les épinards, le jambon et les œufs pochés, napper de sauce et poivrer
Les valeurs nutritionnelles sont estimées par portion et varient selon les quantités exactes utilisées.









