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Œufs bénédicte keto sur épinards
Gratuit · Plats

Œufs bénédicte keto sur épinards

  • 25 min
  • 2 pers.
  • 507 kcal
  • 28g protéines
  • 41g lipides
  • 4g glucides

Ingrédients

  • Œufs 4
  • Épinards 200g
  • Jambon de dinde 80g
  • Jaunes d'œufs 2
  • Beurre 60g
  • Jus de citron 15ml
  • Vinaigre 15ml
  • Sel 2g
  • Poivre noir 1g

Préparation

  1. Sauce : fouetter les 2 jaunes avec le jus de citron au bain-marie, puis ajouter le beurre fondu petit à petit jusqu'à une sauce épaisse, saler
  2. Faire tomber les épinards 2 min dans une poêle et les égoutter
  3. Faire chauffer le jambon de dinde 1 min de chaque côté
  4. Porter une casserole d'eau à frémissement avec le vinaigre et y pocher les œufs 3 min
  5. Dresser les épinards, le jambon et les œufs pochés, napper de sauce et poivrer

Les valeurs nutritionnelles sont estimées par portion et varient selon les quantités exactes utilisées.

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