
Gratuit · Plats
Kefta maison à la poêle
- 25 min
- 2 pers.
- 506 kcal
- 45g protéines
- 34g lipides
- 5g glucides
Ingrédients
- Viande hachée 400g
- Oignon 80g
- Persil 30g
- Œuf 1
- Ail 10g
- Huile d'olive 20ml
- Sel 4g
- Poivre noir 2g
- Cumin 2g
Préparation
- Râper l'oignon, hacher finement le persil et écraser l'ail
- Mélanger la viande hachée avec l'oignon, le persil, l'ail, l'œuf, le cumin, le sel et le poivre
- Pétrir 2 min puis former des boulettes ou des petits boudins
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen
- Cuire la kefta 12 à 15 min en la retournant jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et cuite à cœur
Les valeurs nutritionnelles sont estimées par portion et varient selon les quantités exactes utilisées.









