← Recettes keto

Kefta maison à la poêle
Gratuit · Plats

Kefta maison à la poêle

  • 25 min
  • 2 pers.
  • 506 kcal
  • 45g protéines
  • 34g lipides
  • 5g glucides

Ingrédients

  • Viande hachée 400g
  • Oignon 80g
  • Persil 30g
  • Œuf 1
  • Ail 10g
  • Huile d'olive 20ml
  • Sel 4g
  • Poivre noir 2g
  • Cumin 2g

Préparation

  1. Râper l'oignon, hacher finement le persil et écraser l'ail
  2. Mélanger la viande hachée avec l'oignon, le persil, l'ail, l'œuf, le cumin, le sel et le poivre
  3. Pétrir 2 min puis former des boulettes ou des petits boudins
  4. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen
  5. Cuire la kefta 12 à 15 min en la retournant jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et cuite à cœur

Les valeurs nutritionnelles sont estimées par portion et varient selon les quantités exactes utilisées.

— L'étape suivante

455 recettes exclusives en plus des gratuites

  • Poulet croustillant au sésamePoulet croustillant au sésame
  • Panna cotta à la fraisePanna cotta à la fraise
  • Salade grecque au fromage fetaSalade grecque au fromage feta
  • Poulet farci au fromage et olivesPoulet farci au fromage et olives
  • Cheesecake au citron sans cuissonCheesecake au citron sans cuisson
  • Poulet grillé sauce yaourt à l'ailPoulet grillé sauce yaourt à l'ail
Restaurant Minceur

455 recettes exclusives + ton plan de 30 jours calculé sur tes calories et ton objectif.

Découvrir Restaurant Minceur
Le calculateur de calories

Calcule tes besoins en calories et en macros en deux minutes.

Essayer le calculateur
Essayer le calculateur